Вращение качание. Вращение качание. Упражнение вращение плечами вперед назад. Круговые движения кистями. Самые эффективные упражнения с гирями.
Упражнения на пресс. Передняя дельта в кроссовере. Упражнения с гирями группы мышц. Вращение качание. Упражнение круговые вращения плечами.
Вращение в локтевом суставе упражнение. Круговые движения плечами вперед и назад. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Круговые движения в локтевом суставе. Круговые вращения тазом.
Круговые движения руками вперед. Круговые движения с гирей вокруг туловища. Вращательное движение туловища. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение качание.
Вращение плечами упражнение. Разводка гантелей стоя на плечи техника. Упражнения на пресс с весом. Вращение качание. Подъемы(махи) гантелей через стороны.
Вращение качание. Круговые вращения руками. Выпады с поворотом в сторону. Вращение качание. Гиревой комплекс упражнений.
Вращение в локтевом суставе. Круговые вращения в плечевом суставе. Круговые вращения прямыми руками. Выпады с разворотом. Выпады вбок с разворотом корпуса.
Вращение тазом упражнение. Вращение качание. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Круговые вращения корпусом. Круга вые движение тазом.
Круговые вращения руками. Круговые вращения плечами в локтевом суставе. Махи гирей группы мышц. Вращение качание. Вращение качание.
Повороты туловища в разные стороны. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Disc swings with rotation. Вращение качание. Упражнения для мужчин.
Вращение туловищем упражнение. Упражнение круговые движения тазом. Вращение туловища в стороны. Вращение руками в плечевом суставе. Вращение качание.
Вращение плечами. Вращение качание. Подъем перед собой в кроссовере. Подъем рук перед собой в кроссовере. Круговые движения в лучезапястном суставе.
Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Вращение качание. Круговые вращения руками вперед и назад. Упражнения с гирей. Силовые упражнения с гирями.
