Планка с отведением ноги в сторону. Упражнение с поднятием рук и ног. Упражнения для спины на полу. Отведение ноги в сторону стоя. Упражнения на четверень.
Упражнения стоя на четвереньках. Упражнение поднятие корпуса лежа на животе. Складочка на пресс. Подъем ног лежа. Планка с вытянутой ногой.
Упражнение плавание пилатес. Тадасана поза горы. Одновременный подъем рук и ног. Планка с поочередным подъемом ног. Упражнения для спины лежа на животе.
Подъем рук с гантелями в стороны. Упражнение подъем рук и ног. Подъем туловища лежа на животе. Упражнение отведение ноги. Лежа на спине, поднимание рук/ног.
Упражнение подъем рук и ног. Махи ногами вперед. Упражнение поднятие рук. Упражнения складка для пресса. Лодочка упражнение.
Ноги на ширине плеч. Складочка упражнение на пресс. Упражнение подъем рук и ног. Упражнение подъем рук и ног. Упражнения для спины на четвереньках.
Упражнение на четвереньках поднятие руки. Упражнение лежа на животе поднимать ноги. Упражнение подъем рук и ног. Планка с подъемом рук. Упражнение подъем рук и ног.
Йога поза тадасана. Упражнение подъем рук и ног. Упражнение подъем рук и ног. Подъем ног лежа на животе. Поднятие ног стоя.
Упражнение складка на пресс. Скручивания с поднятыми ногами. Махи ногами стоя. Подъем рук и ног на четвереньках. Планка на спине с поднятыми ногами.
Упражнение подъем рук и ног. Упражнение подъем рук и ног. Подъем рук к ногам. Упражнение подъем рук и ног. Подъемы рук над головой.
Упражнение подъем рук и ног. Махи ногами вперед. Параллельный подъем рук и ног. Тадасана руки вверх. Упражнения стоя на четвереньках.
Упражнение поднятие прямой ноги вперед. Динамическая боковая планка. Лежа на животе руки вверх. Джампинг джек упражнение. Упражнение подъем ног.
Тирьяка тадасана. Упражнение подъем рук и ног. Махи ногами в сторону. Упражнение складка на пресс. Упражнение поднятие спины.
Упражнение подъем рук и ног. Упражнение лежа на животе руки вперед. Подъем рук в стороны. Упражнение подъем рук и ног. Лодочка упражнение для спины.
Планка упражнение. Упражнение отведение ноги в сторону. Упражнение подъем рук и ног. Упражнения лежа на животе. Лодочка упражнение для спины.
Упражнение подъем рук и ног. Упражнения на четвереньках. Упражнения лежа на спине. Лодочка упражнение для спины. Планка с вытянутой рукой.
Планка с попеременным подъемом рук и ног. Подъем рук и ног лежа. Статические упражнения для спины. Упражнения лежа на животе. Упражнение подъем рук и ног.
Подъем рук лежа на животе. Упражнение подъем рук вверх. Упражнение подъем рук и ног. Махи гантелями в стороны для девушек. Пилатес.
Упражнения на четвереньках. Планка упражнение с поднятием рук. Планка с подъемом ног. Подъем спины лежа на животе. Упражнение подъем ног лежа на спине.
Лодочка упражнение. Упражнения на спину. Планка упражнение на вытянутых руках. Упражнение подъем рук и ног. Скручивание упражнение.
