Удары в перепонках

Удары в перепонках. Упражнения для бокса на лапах. Апперкот в боксе техника. Подставка в боксе. Рукопашный бой самооборона.	Приёмы для драки. Приём самообороны ног. Базовые удары в боксе. Схема ударов в боксе. Стойка защиты в боксе.
Удары в перепонках. Приёмы для драки. Боевые приемы рукопашного боя. Удары в перепонках. Удары в перепонках.	Хук апперкот и джеб. Левый хук в боксе техника удара. Хук апперкот и джеб. Удары в перепонках. Удары в перепонках.
Хук в боксе техника. Схема ударов по лапам. Джеб кросс хук и апперкот. Рукопашный бой приёмы самообороны. Стойка защиты в боксе.	Техника защиты в боксе. Сайд кик техника удара. Приёмы уличной драки. Защитные стойки в боксе. Защита в боксе.
Схема ударов. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Приемы чтобы драться.	Приёмы самообороны. Удары в перепонках. Удары по лапам. Защита рук в боксе. Удары в перепонках.
Джеб кросс хук. Удары в боксе джеб и кросс. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Отрабатывать удары.	Защита от боковых ударов в боксе. Удары в перепонках. Схема удара лоу кик. Удары джеб кросс. Джеб в боксе.
Вертушка кикбоксинг. Уклоны в боксе. Удары в перепонках. Приёмы самообороны. Кикбоксинг удары руками.	Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках.
Арб рукопашный бой приемы. Хук апперкот и джеб. Техника защиты в боксе. Хук в боксе техника. Удары в перепонках.	Удары в перепонках. Джеб кросс хук. Приёмы самообороны. Хук апперкот и джеб. Удары в перепонках.
Удары в перепонках. Удары в перепонках. Левый хук в боксе техника удара. Схема ударов. Приёмы самообороны.	Удары в перепонках. Хук апперкот и джеб. Упражнения для бокса на лапах. Удары в перепонках. Удары в перепонках.
Удары в перепонках. Удары в перепонках. Стойка защиты в боксе. Схема ударов по лапам. Хук в боксе техника.	Отрабатывать удары. Удары в перепонках. Рукопашный бой самооборона. Удары в перепонках. Удары в перепонках.
Приёмы самообороны. Упражнения для бокса на лапах. Хук апперкот и джеб. Апперкот в боксе техника. Приемы чтобы драться.	Боевые приемы рукопашного боя. Джеб кросс хук. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Хук в боксе техника.