Упражнение ягодичный мостик техника. Техника рывка штанги в тяжелой атлетике. Махи гирей двумя руками. Тренировки для тонуса мышц. Зашагивание на степ платформу.
Толчок для тонуса. Планки упражнения. Plank up and down упражнение. Отжимание на руках в упоре лежа. Толчок для тонуса.
Толчок для тонуса. Ягодичный мост со штангой техника. Обратные скручивания на пресс. Планка упражнение скалолаз. Толчок для тонуса.
Упражнение рывок гири. Упражнения в планке. Русские махи гирей. Рывок толчок. Приседания плие.
Махи гирей gif. Обратная планка. Скручивания на пресс на коврике. Упражнение мостик для ягодиц. Рывок в полуподсед.
10 минутная тренировка для тонуса. Отжимания от пола. Гиперэкстензия тренажер техника. Кранчи crunch упражнения. Упражнения ягодичный мостик для спины.
Толчок для тонуса. Махи гирей. Толчок для тонуса. Толчок для тонуса. Толчок для тонуса.
Планка в упоре лежа. Толчок для тонуса. Толчок для тонуса. Планка для отжиманий. Планка на четвереньках.
Зашагивание на платформу техника. Планки упражнения. Упражнения на пресс в планке. Приседания плие техника. Упражнения на пресс на коврике.