Разводка сидя. Задняя дельта на скамье 30 градусов. Задняя дельта ра наклонной скамье. Махи гантелями сидя в наклоне. Махи гантелей на заднюю дельту.
Разводка сидя в наклоне. Разводка сидя. Разводка сидя. Задняя дельта с гантелями. Махи гантелей сидя в наклоне.
Отведение гантелей в стороны сидя. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Отведение с гантелями сидя. Махи гантелями в стороны сидя. Махи с гант стоя.
Махи в наклоне на заднюю дельту. Разводка сидя. Махи гантелями сидя в наклоне. Разводка сидя. Отведение рук назад в наклоне с гантелями.
Махи гантелями сидя в наклоне. Махи гантелей в стороны сидя. Разводка сидя. Махи гантелями на заднюю дельту на скамье. Разводка сидя.
Разводка гантелей сидя на плечи. Разводка сидя. Отведение рук с гантелями в сторону сидя. Задние дельты - 1. Суперсет, тяга гантелей сидя.
Разводка сидя. Махи гантелями через стороны сидя. Seated dumbbell lateral raise. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Махи гантелей сидя в наклоне.
Жим гантелей сидя от плеч вверх. Отвердение гантелей в наклоне сидя. Упражнение жим гантелей сидя. Тяга гантели в наклоне на трицепс. Задняя дельта на скамье.
Задняя тельта с гантелями в наклон. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Разводка сидя.
Гантели на заднюю дельту. Махи гантелей в стороны сидя. Разводка гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Разводка сидя с гантелями.
Махи гантелями сидя. Отведение руки с гантелью в наклоне. Гантели в стороны сидя. Отведение гантелей в стороны в наклоне. Махи гантелями через стороны сидя.
Дим гантелей вверх сидя. Махи гантелей в сторону силя. Разведение гантелей на заднюю дельту. Отведение гантелей в стороны. Разводка сидя.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Упражнение махи гантелями. Махи гантелей сидя в наклоне. Махи гантелей на заднюю дельту.
Задняя дельта наискамье. Махи в наклоне на заднюю дельту. Отведение рук в стороны с гантелями. Разводка сидя. Махи гантелей на заднюю дельту.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Гантель отведение задняя дельта. Разводка гантелей на заднюю дельту. Отведение гантелей сидя. Махи гантелей на заднюю дельту.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Латерал рейзес. Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту.
Махи гантелями в стороны сидя. Отведение рук с гантелями в сторону сидя. Махи на заднюю дельту. Махи гантелей в сторону силя. Махи гантелями в стороны сидя.
Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Махи в наклоне на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Разводка сидя в стороны.
Отведение гантели в сторону. Разводка гантелей на заднюю дельту. Мах гантели на скамье задняя дельта. Махи гантелями в стороны сидя. Махи гантелей на заднюю дельту сидя.
