Пресс лежа на спине. Упражнение ножницы лежа на спине. Поза супта баддха конасана. Лежа под грушей. Горизонтальный маятник упражнение.
Упражнение ножницы лежа на спине. Лежа под грушей. Подъем ног лежа. Упражнения на пресс поднятие ног. Боковые скручивания лежа.
Лежа под грушей. Поднимание ног на пресс. Упражнение ножницы. Лодочка упражнение. Лежа под грушей.
Баддха конасана. Подъем ног лежа. Скручивания для пресса. Упражнение ножницы лежа на спине. Равновесия лежа.
Скручивание с прямыми ногами. Лежа под грушей. Жим гант на наклонной скамье. Лежа под грушей. Занятия на скамье для жима.
Упражнение поднятие ног. Скамья для жима наклонная 45 градусов. Упражнение ножницы. Подъем ног на пресс. Ягодичный мостик планка.
Скамья для жима лежа упражнения. Упражнения на пресс лежа. Лежа под грушей. Упражнения для ягодиц лежа на кровати. Decline dumbbell flies.
Упражнение ножницы лежа на спине. Ножницы на пресс лежа. Упражнение скручивание лежа. Лежа под грушей. Скручивание позвоночника лежа.
Лежа под грушей. Кранчи crunch упражнения. 3. Лежа под грушей. Упражнение ножницы.
Ножницы упражнение на пресс. Лодочка упражнение для спины. Упражнение боковые скручивания. Скручивания на полу на пресс. Упражнение велосипед.
Ягодичный мостик. Упражнение ножницы для пресса. Поднятие ног на пресс. Упражнение ножницы. Кранчи crunch упражнения.
Упражнения на нижний пресс лежа на спине. Упражнения на ягодицы лежа на спине на кровати. Упражнение маятник для спины. Пресс боковые скручиван я. Супта бхекасана.
5. «ножницы упражнение для прессав. Лежа под грушей. Лежа под грушей. Упражнение маятник для пресса.
Упражнения лежа на спине. Лежа под грушей. Упражнение боковые скручивания. Кранчи crunch упражнения. Кранчи crunch упражнения.
Подъем ног лежа на спине. Ягодичный мостик. Скручивания с коленями. Лежа под грушей. Упражнение ножницы для пресса.
Тренажер для пресса в зале. Лежа под грушей. Боковые скручивания на полу пресс. Лежа под грушей. Лежа под грушей.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнения на пресс лежа на спине. Упражнение ножницы для ног. Пресс лежа на спине. Упражнения на ягодицы лежа.
Упражнения для пресса лежа на спине. Диагональные скручивания. Жим лежа техника гантели. Упражнение велосипед лежа. Лежа под грушей.
Пресс лежа. Лежа под грушей. Упражнение боковые скручивания. Боковые скручивания на пресс. Упражнения на пресс.
Жим гантелей лежа техника. Упражнения на пресс лежа. Упражнения на пресс поднятие ног. Мостик (glute bridge). Супта баддха конасана.
