Подёи гантелейперед собой. Rise or raise разница. Подъем гантелей вперед стоя. Подъем гантелей через стороны. If raise.
Разводка рук в стороны с гантелями стоя. Dumbbell lateral press. Махи блином перед собой. Махи гантелей в стороны стоя техника. Боковой подъем на платформу.
Махи гантелей в стороны на плечи. Махи гант перед собой. Упражнения для накачивания икр ног. Подъем рук с гантелями вперед. Подъем штанги перед собой обратным хватом.
Подъем гантелей через стороны сидя. If raise. Занятия с гантелями для рук. Попеременный фронтальный подъём гантелей. Rise raise arise разница.
Подъём икроножных мышц стоя. Plate side raises. Махи гантелей в стороны техника. Подъемы гантелей вперед на плечи. Dumbbell lateral raise.
Подъем гантелей перед собой передняя дельта. If raise. If raise. If raise. If raise.
Махи руками в стороны с гантелями. Rise raise. Упражнения на плечи со штангой. Махи гантелями через стороны сидя. If raise.
Подъем гантели попеременно перед сотой. If raise. Разница глаголов rise и raise. Махи гантелями в стороны стоя. Разводка на плечи с гантелями стоя.
If raise. Подъем гантелями перед собой. If raise. Подъем гантелей перед собой попеременно. Rising и raising разница.
Упражнения на плечи с блином. Махи гантелями в стороны стоя техника. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Rise raise. If raise.
Упражнение подъем блина перед собой. Dumbbell lateral raise. Db side lateral raises. If raise. Поднимание гантелей в стороны.
If raise. If raise. Боковые подъемы гантелей. Подъем рук с гантелями перед собой. Отведение плеч с гантелями стоя.
Гантели в стороны стоя. Попеременный подъем гантелей перед собой. Упражнение блин перед собой. If raise. Dumbbell lateral raise.
Упражнения c гантелями. Упражнения с гантелями перед собой. Подъем гантелей в стороны стоя. Подъем гантелей в стороны. Упражнения с гантелями стоя.
Махи гантелями в стороны техника. Махи штангой перед собой. Упражнение для икроножных мышц подъем на носки. Rise or raise разница. Rise raise arise разница.
Занятия для рук с гантелями для женщин. If raise. Подъем гантелей перед собой стоя техника. Махи гантелями в стороны стоя. Подъем рук перед собой с блином.
Подъем гантелей в стороны на дельты. If raise. Разводка гантелей через стороны стоя. Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
Упражнения с гантелями для женщин. If raise. Упражнения на икроножные мышцы с гантелями. Подъем штанги перед собой стоя. Гантели для плечевого сустава.
If raise. If raise. Rise raise. Подъем гантелей перед собой попеременно. If raise.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Упражнения на плечи со штангой. Rising и raising разница. If raise. Махи гантелями в стороны стоя.
