Подъем гантелей на дельты. Тренировка дельтовидных мышц гантелями. Дельта в тренажерном зале. Махи на заднюю дельту. Тренировка плеч.
Упражнения на плечи в тренажерном зале. Тяга штанги к подбородку широким хватом. Дельты штангой. Жим арнольда с гантелями на плечи. Задняя дельта на скамье.
Упражнения на плечи с гантелями. Тяга грифа к подбородку узким хватом. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Гантели на заднюю дельту. Подъем штанги перед собой.
Дельты штангой. Задняя дельта на скамье 30 градусов. Плечи в зале. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Дельты штангой.
Гантели на плечи. Подъем гантелей на плечи стоя. Передняя дельта плеча. Дельты штангой. Жим из-за головы.
Дельты штангой. Упражнения на дельты в тренажерном зале. Тяга хейни на задние дельты. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Упражнения на задний пучок плеч.
Жим гантелей сидя на среднюю дельту. Задняя дельта с гантелями. Мощные плечи. Тяга штанги к подбородку узким хватом. Разводка гантелей в стороны стоя.
Упражнения на плечи. Дельты штангой. Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Шраги со штангой стоя. Протяжка штанги широким хватом.
Дельты штангой. Упражнения на плечи и дельты. Дельты штангой. Упражнения на плечи. Тяга хейни с гантелями.
Подъем гантелей перед собой стоя. Махи гантелей на заднюю дельту. Спина с гантелями. Упражнения на среднюю дельту плеча с гантелями. Жим штанги на плечи.
Жим арнольда на дельты. Упражнение разводка гантелей стоя. Упражнения на среднюю дельту с гантелями. Дельты штангой. Жим арнольда на плечи.
Разводка гантелей в стороны. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Упражнения на плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Жим гантелей передняя дельта.
Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Упражнения на грудь с гантелями стоя. Задний пучок плеч в зале. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Дельты штангой.
Задняя дельта на наклонной скамье. Разводка гантелей на заднюю дельту. Дельты штангой. Мощные плечи. Как накачать дельтовидные мышцы.
Дельты штангой. Шраги со штангой стоя техника выполнения. Тяга хейни на задние дельты с гантелями. Дельты штангой. Дельты штангой.
Дельты штангой. Тяга штанги к подбородку широким хватом техника. Упражнения для плечей с гантелями. Дельты штангой. Отведение гантелей в стороны стоя.
Подъем гантелей перед собой на плечи. Подьемштанги перед собой. Тяга штанги к подбородку техника. Тяга т грифа на заднюю дельту. Тяга штанги лежа»pull-over.
Бодибилдинг упражнения на плечи. Разводка с гантелями стоя. Дельты штангой. Задняя дельта с гантелями. Подёи гантелейперед собой.
Гантели тренировка. Протяжка штанги широким хватом к подбородку. Дельты штангой. Дельты штангой. Техника тяги штанги к подбородку.
